紫外線の性質を把握して紫外線対策をしましょう。
紫外線対策に必要な紫外線の性質
紫外線による身体に対する影響は、時期や種類によっても違ってきます。
その性質をしっかり把握して紫外線対策に役立ててください。
紫外線量が増えるのは何月から？
紫外線量が増えてくるのがいつなのか気になる人も多いと思います。一般的に、年間を通して見ると4月から9月までで、1日では、午前10時から午後2時くらいが多いと言われています。ちょうど春先で暖かくなり外出や屋外で過ごすのが楽しくなる時期に紫外線量も増えてくると言う訳です。春先から秋口までは自分にあった紫外線対策とスキンケアを実践する事が大切になります。肌のタイプにより紫外線対策も変わってきます。一般的には、肌の色が黒い人ほど、紫外線に対して抵抗力が強いと言われています。まず、ご自分の肌の色を確認してください。そしてご自分の肌に合った紫外線対策を、医師などの専門家からアドバイスしてもらうことをお勧めします。くれぐれも間違った紫外線対策にならないようにしてください。
３種類の紫外線
曇りの日も晴れの日の50％から80％、雨の日でも20％から30％の紫外線量があると言われています。天気の状況に関わらず、日中なら紫外線は降りそそぐのです。
・UVA波---波長が長く、大気圏でほとんど吸収されず地上に達します。雲やガラスを通過するので屋内でも浴びることになります。真皮の奥深く間で到達し、ジワジワと肌を黒くしていきます。「しわ」、「たるみ」など老化の原因となります。地表に到達する紫外線の90%以上がUVAです。
・UVB波---波長が短いため、オゾン層や上空の雲に阻まれ、地表に到達する量は全紫外線量の約10％と少量です。ガラスに遮られます。日焼けを起こしメラニン色素を増加させて皮膚に色素沈着を起こします。「しみ」の原因になります。
・UVC波---物質による吸収が著しく、オゾン層によりほぼ吸収されてしまうため、地上にはほとんど到達しません。
以上のように紫外線のうち地上に届くのは、UVA波とUVB波の2種類のみです。屋内で窓を閉めていれば、「しみ」の原因となるUVB波は遮ることができますが、地表に到達する紫外線の90%以上が、ガラスを通過するUVA波ですから、屋内外問わず紫外線対策が大切になります。
紫外線は皮膚がんや老化の原因
いつまでも健康な身体で入るために、子供の頃からの紫外線対策は大変重要になります。紫外線によるダメージが蓄積すると皮膚がんを発症する事があります。本来、メラニンという色素は皮膚を紫外線の害から身を守るために作り出されるのですが、長期に渡り紫外線に当たり続けると、メラニンが基底細胞の核を守りきれず、DNAが傷つけられることがあります。その結果、「日光角化症」（皮膚がんの前段階）や皮膚がんなどの病変がおこるのです。他にも、紫外線は身体の老化を促進する活性酸素を発生させる原因にも挙げられています。
皆さんも経験があると思いますが、日差しの強い日にレジャーなど外出をすると疲れを感じます。これは皮膚の免疫機能が低下してしまい、一時的に抵抗力が弱まることでそう感じるのです。一時的に抵抗力が弱まるために、単純ヘルペスなどのウィルスに感染しやすくなりますが、あくまで一時的なものですからあまり神経質にならずにレジャーやスポーツを楽しんでください。もちろん紫外線対策は忘れてはいけません。
子供の将来のことを考えると、海水浴やスポーツなどをする時でも長時間紫外線を浴びるような状態は避けるべきです。あまりにも紫外線に対して無防備だと10年後、20年後にがんを発症する事も考えられるからです。そのため子供の頃から紫外線対策を習慣化させることで、無理なく子供が紫外線を浴びない習慣を作り出すことが大切になります。
