wii fitを用いてダイエットをしよう！

ダイエットで一番大変なのは、「継続していくこと」。
１、２日位なら頑張るれても、１週間、１ケ月・・・と続けていくにつれて辛くなり結局やめてしまう。
そんな経験は誰もがお持ちのことと思います。
基本的にダイエットは単調な作業みたいなものですから、長続きしないのは仕方がありません。
でも、もし楽しく遊び感覚でダイエットができるなら・・・
そんな、遊び感覚で気軽にダイエットが可能なものが２００７年１２月１日に任天堂から発売されました。
それが「wii fit」です。
このwii fitにはバランスボードという板状のものが同梱されており、そのバランスボードを用いて、体のバランスを測定できます。
また、重心バランスやＢＭＩ、運動能力なども測定できるんです。
wii fitでできるトレーニングには全部で４ジャンルあり、バランスゲーム、ヨガ、有酸素運動、筋トレの運動を行うことができます。
各々の運動にはトレーナーの音声によるガイドがつくので、指導通りに体を動かせば、運動初心者の方でも簡単に行えるんです。
また、カレンダー機能がついていて、日々の運動の記録を残しておくことも可能で、さらにトレーニング成果をカレンダーやグラフで確認することもできます。
これならば三日坊主になりがちなダイエットだって継続して行えるのではないでしょうか？
また、このwii fitは有名なプロのトレーナーである松井薫氏が監修をしていますので、ゲームとはいえかなり本格的なものになっています。
興味をもたれた方には是非体験してみてください。

wii fitに同梱されているバランスwiiボードとは？

wii fitにはバランスWiiボードという専用のコントローラーが含まれています。
見た目は体重計のようなボード型のコントローラーです。
バランスWiiボードの使い方ですが、体重計のように上に乗って使用します。
これが優れたことに、ＢＭＩ(身長・体重の比率から換算される肥満度)を始めとして、重心バランスだとか運動能力、バランス年齢などの数値が測定できるのです。
そして、その数値をWii本体に毎日保存することによって、健康管理の道しるべにすることが可能になっています。
ダイエットなどをしている方には最適の機器だと思います。
サイズは、横511mm、縦316mm、厚さ53.2mmで、重量はおよそ３．５ｋｇ(乾電池は除く)です。
３．５ｋｇですから少し重量感はあるかもしれません。
このバランスWiiボードには体重制限というものがあって、体重が136kg以下の人を対象としています。
また、以前はWiiバランスボードという名で呼ばれていたのですが、最近になってバランスWiiボードという名称に変更されたみたいようです。
実際にバランスWiiボードに乗って、様々なトレーニングをする様子を想像してみると、かなり楽しい感じがしてきますね。

wii fitの機能「からだ測定」について

wii fitには「からだ測定」という機能が標準搭載されています。
では、からだ測定で何ができるのでしょうか。
まずはバランスwiiボードに乗り、プレイヤーの体重を計測できます。
そして、同時に肥満度を表す数値であるＢＭＩ(ボディマス指数)を算出し、記録することもできるんです。
ちなみに理想のＢＭＩは、一般的には２１〜２２くらいだといわれているそうです。
また、身体動作を立体的に検知することによって、ユーザー個人の体力に合わせたパーソナルトレーニングの実現を果たします。
さらに、数種類ある内の２種類のバランステストを実行し、身体の左右バランスを解析することによって、ユーザーのバランス年齢を算出し「体の歪み」に関係したアドバイスもしてくれるのです。
この辺はＤＳの「脳トレ」のような感じです。
自分の体の状態を把握することによって健康管理に役立てられるというわけですね。
そのあとは、自分が考える目標値を設定します。
この辺は脳トレとは違う点ですね。
例えば、ある程度すぐ結果が知りたい場合などは期間を２週間くらいに設定、減量値はwii fitの指示に従ってリバウンドの少ない１．５ｋｇに設定・・・とまあそんな具合です。
これで初期設定は完了です。
尚、wii fitは個人データを蓄積していくことも可能です。
なので、家族全員の計測データをグラフにしたりして皆で健康管理を行っていく・・・なんていう使い方にも対応しているんです。

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